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热身完毕之后,大家就开始各自的训练,训练馆有3个全场,也可以拆分成8个半场,所以大家分开来各自练习完全没有问题。
陈凡在热身结束之后,并没有展开练习,而是蹲在库里的训练半场,近距离全神贯注的观看库里的训练。
布鲁斯-弗雷泽去另外一个半场和杜兰特一起训练去了,而留下来陪着库里的则是他好几年的私人训练师布兰登·佩恩。此时他正在指导斯蒂芬·库里做着专属于库里的《57挑战》训练法。
这项训练的难度非常之大,连佩恩本人都觉得训练内容设计得有些过火了。但对于库里来说,这项训练能不断挑战他的上限,他也从不畏惧这些挑战。
“57挑战”主要分为7个区域,分别是:两边的底角、侧翼(罚球线横向延伸出去的部分,近似于30度角)、槽顶(侧翼和弧顶之间的空间,近似于60度角)再加上弧顶。
库里的训练内容是从一侧的底角开始,按照底角、侧翼、槽顶、弧顶、槽顶、侧翼、底角的顺序进行,他在每个区域进行7次投篮,只有投进不少于5球才能进入下个区域,如果在某一区域失败,他就需要退回到上个区域重新开始。
因为在比赛中对手是不会让库里在一个固定位置上连续出手的,所以“57挑战”里的投篮也并不是固定位置,而是采取远近交替的方式进行。
库里的投篮是以一个行进间抛投、一个中距离跳投和一个三分球,三次投篮为一个循环持续进行。他在每个区域要进行7次投篮,这意味着他要投两个循环加一个抛投,库里在底角和侧翼都要按照这个顺序投篮,而且要命中5球及以上。
库里到达槽顶的时候投篮顺序变化为长两分、正常三分和远距离三分,他在弧顶的时候投篮要求则变为正常三分、远距离三分和超远距离三分(半场logo处左右),通过弧顶后,他要进入另一边的槽顶、侧翼、底角。如果想一次通过该训练,库里至少需要投出714的命中率,而且在训练的结尾,他还需要投进一个中圈三分才算结束。
在陈凡的注视下,库里失败了好几次,等到最后完成的时候,总共用时18分钟。
“夺冠之后就没有怎么训练,状态不行了,之前是4分钟就搞定了!”
库里在训练的时候就注意到陈凡一直在注视着他练习,不过他一直没有转移注意力,等到“57”挑战完成之后才开口对陈凡说道。
“我可以试试嘛?”陈发跃跃欲
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